العلاج الطبيعي النشط مقابل العلاج السلبي – أيهما أفضل؟
يعاني مئات الأشخاص من آلام مزمنة – ,ومن آلام الظهر في الغالب ، يعاني البعض أيضًا من آلام المفاصل. كل عام ، تفقد آلاف ساعات العمل بسبب الألم. يمكن أن يكون الألم ناتجًا عن حادث أو صدمة أو أنسجة / عظام تنكسية. يمكن أن يجعل الحياة بائسة ، مع عدم قدرة الفرد على العمل أو الاسترخاء أو أخذ إجازة.
علاوة على ذلك ، يمكن أن يجعلك الألم المزمن قلقا ومتوترًا ، وعرضة للتهيج ، وعرضة للأمراض العقلية والجسدية الأخرى. في الواقع ، إنه أحد الأسباب الرئيسية لمحدودية التنقل وعدم القدرة على العمل في جميع أنحاء العالم. هذا له تأثير مالي ليس فقط على هؤلاء الأفراد وأسرهم، ولكن أيضًا على المجتمع والاقتصاد والحكومة ككل.
هل أنت واحد من آلاف الأشخاص الذين يعانون من الآلام المزمنة؟ هل سئمت كيف تدمر حياتك؟ لا تيأسوا. يمكن أن يساعدك العلاج الطبيعي. يمكن للمعالج المرخص أن يوجهك خلال التمارين والعلاجات الأخرى التي تحتاج إلى القيام بها حتى تتمكن من العودة إلى روتينك اليومي وتكون خالية من الألم.
ما هو العلاج الطبيعي؟
إذا لم تكن قد خضعت للعلاج الطبيعي من قبل وتشعر بالقلق ، فيرجى التأكد من أنه لا داعي للقلق. في أول موعد لك، سيقوم المعالج الفيزيائي المعين لك بإجراء فحص شامل لجسمك والحصول على تاريخك الطبي المفصل. ستساعد هذه المعلومات التفصيلية معالجك على تصميم خطة العلاج المثلى لك للحصول على تسكين فعال للألم وتحسين الحركة والمزيد على المدى الطويل.
قد يرغب المعالج في تقييم عوامل مثل ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ومعدل التنفس والوضعية والتوازن والقوة والمرونة والتنسيق وما إلى ذلك. يمكنهم جس مناطق مختلفة من جسمك لتقييم العضلات – هل هم مشدودون؟ قد يجعلك تمشي أو تنحني أو تقوم ببعض الحركات البسيطة لتقييم حركتك ومجال قدرتك.
سيعلمك معالجنا الفيزيائي بعض التمارين التي يمكنك القيام بها بنفسك في المنزل للمساعدة في تخفيف التوتر وتقليل الألم ومنع الإصابة وتسريع وقت الشفاء. قد يتم أيضًا وصف تقنية محددة لاستخدامها لهذا الغرض. سيأخذ المعالج أيضًا الوقت الكافي لتثقيفك حول مصدر الألم وتوفير طرق لإدارته بفعالية.
اقرأ أيضًا: تمارين العلاج الطبيعي لآلام أسفل الظهر
ما هي أنواع علاجات العلاج الطبيعي المتوفرة؟
العلاج الطبيعي هو نوع من العلاج الذي يساعد على السيطرة علي الإصابة وتسكين الألم. يركز على تحسين الصحة العامة ورفاهية الفرد. إنه نهج يعزز الشفاء الشامل والكامل ، ويساعد على استعادة القدرة على الحركة وتحسين نطاق الحركة. المعالج الفيزيائي هو خبير في تخفيف الآلام وتحسين الحركة. يتم تدريبهم على تقنيات آمنة وشاملة لإدارة الألم ، بما في ذلك إعادة تأهيل المرضى الذين يعانون من مشاكل العظام والقلب والأوعية الدموية والعصبية.
هناك نوعان رئيسيان من العلاج الطبيعي: العلاج الطبيعي النشط والعلاج الطبيعي السلبي. سيأخذ المعالج الفيزيائي في الاعتبار الحالة الصحية الحالية للمريض وأهدافه الصحية ويضع خطة مصممة خصيصًا للجميع.
كل من العلاج الطبيعي النشط والسلبي فريد من نوعه بطريقته الخاصة. وعادة ما يتم استخدامهما معًا لتقديم أقصى قدر من الفوائد للمرضى وضمان أفضل النتائج الصحية واللياقة البدنية. الفرق بين نوعي العلاج الطبيعي ينبع من مقدار الحركة التي يقوم بها المريض.
ما هو العلاج الطبيعي السلبي؟
من الاسم، يمكنك أن تخمن أن هذا النوع من العلاج الطبيعي هو النوع الذي لا يتعين عليك فيه تحريك عضلاتك ومفاصلك. غالبًا ما يوصف هذا عندما يكون المريض لا يزال يعاني من ألم شديد أو ضعيف جدًا وغير قادر على أداء تمارين محددة. قد يعاني بعض المرضى من عدم ارتياح يمنعهم من القيام بتمارين ثقيلة أو نشطة للغاية. في هذه الحالات ، يتم إعطاء العلاج الطبيعي السلبي أولاً، بهدف مساعدة المريض على التقدم إلى علاج أكثر نشاطًا لاحقًا.
أنواع العلاج الطبيعي السلبي
يشمل العلاج الطبيعي السلبي:
- الموجات فوق الصوتية لتسريع وقت شفاء الأنسجة وبالتالي تقليل الألم وتشنج العضلات.
- الوخز بالإبر الجافة أو الوخز بالإبر لتحفيز العضلات وتقليل الألم
- العلاج بالحرارة لإرخاء العضلات المشدودة
- الرحلان الشاردي
- العلاج بالتبريد للعضلات المصابة
- استخدام عبوات (ثلج) ساخنة أو باردة لتعزيز تدفق الدم واستعادة الدورة الدموية في المنطقة المصابة لتقليل الألم والالتهاب
- تدليك المنطقة المصابة لتحسين الدورة الدموية
- التحفيز الكهربائي مثل وحدات التحفيز الكهربائي للعصب عن طريق الجلد – علاج غير جراحي وغير مؤلم يوفر موجات كهربائية لجهازك العصبي لتعزيز إنتاج هرمونات تخفيف الألم في الجسم وتقليل التشنجات العضلية.
- يتضمن العلاج المائي تمارين منخفضة الشدة في الماء ويتم إجراؤها لتخفيف الضغط على العضلات. تسهل خصائص الماء حركة المفصل بشكل أكثر راحة.
كيف تحصل على أقصى استفادة من العلاج الطبيعي السلبي؟
بعد تقييم إصابتك أو حالتك الصحية ، قد يعلمك معالجك الفيزيائي بعض تمارين العلاج الطبيعي السلبية للمساعدة في إرخاء العضلات المشدودة ، وتحسين الحركة في مفاصلك ، قبل أن تتمكن من الانتقال إلى تمارين أكثر نشاطًا. تتضمن هذه التمارين حركات تقدم فوائد كبيرة حتى لو لم تجهد نفسك جسديًا.
تشمل تمارين العلاج الطبيعي السلبية حركات تهدف إلى تعزيز الدورة الدموية في منطقة المشكلة وتعزيزها ، مما يساعد في التعافي بشكل أسرع. عندما تتكرر هذه الحركات العلاجية باستمرار ، يتم تعزيز الاتصال بين جهازك العصبي والعضلات المصابة.
سيحرك معالجك جسمك من أجلك ، لكن من الضروري أن تركز على الحركة. نظرًا لأن عقلك وجسمك لهما علاقة متبادلة ، يؤثر أحدهما على الآخر. إذا كان عقلك مشتتًا ، فلن يحصل جسمك على النتائج المرجوة.
فوائد العلاج الطبيعي السلبي
إن الإصابة بألم مزمن في الظهر أو المفاصل ليست أمرًا ممتعًا. ليس فقط لأنه يمنعك من أن تكون نشطًا ، ولكن الألم المزعج يمكن أيضًا أن يجعل الحياة بائسة على جميع الجبهات. يساعد العلاج الطبيعي السلبي على تقليل الألم قدر الإمكان حتى تتمكن من المشاركة بنشاط في الشفاء الكامل. يعمل العلاج الطبيعي السلبي على تخفيف الآلام وإدارتها أيضًا.
اقرأ أيضًا: فوائد الحصول على العلاج الطبيعي في المنزل
ما هو العلاج الطبيعي النشط؟
في هذا النهج ، يقوم المريض في الواقع ببعض الحركة – التمارين كما يعلمها المعالج الفيزيائي. يمكن أن تبدأ بإطالة بسيطة للعضلات أو بحركة المفاصل. قد تتطور التمارين إلى جهاز الجري واستخدام دراجة ثابتة بمجرد أن تصبح عضلات المريض أقوى ، ويتحسن نطاق حركتها.
يعد التدليك أيضًا نوعًا من العلاج الطبيعي النشط لأن العضلات تعجن وتتحرك بقوة أكبر. هذا يساعدهم على التعافي بشكل أسرع لأنه يعزز تدفق الدم إلى المنطقة المصابة أو المتضررة ، مما يحفز الشفاء الطبيعي.
التوازن ، ورفع الأثقال الخفيف ، والتمارين الرياضية ، والسباحة هي أمثلة أخرى من العلاج الطبيعي النشط للتمارين التي قد يُطلب من المريض القيام بها. رفع الأثقال والتوازن مهمان بشكل خاص للمرضى الذين يتعافون من إصابات الركبة والكاحل ، حيث استعادة التوازن أمر بالغ الأهمية.
متى يكون العلاج الطبيعي النشط مفيدا؟
تميل إصابات حوادث السيارات إلى إضعاف أجزاء الجسم العضلي الهيكلي مثل العضلات والأوتار. يمكن أن يسبب ذلك عدم الحركة أو تقييد الحركة والوخز والخدر بالإضافة إلى الألم الشديد. تستجيب هذه الإصابات جيدًا لأنواع مختلفة من تمارين العلاج الطبيعي النشطة.
تساعد هذه التمارين المرضى على تقوية عضلاتهم وتحسين نطاق الحركة والتنقل في المنطقة المصابة ، واستعادة الوظيفة وتعزيز الشفاء بشكل أسرع. سيقوم المعالج الفيزيائي الخاص بك بتصميم خطة علاج بعد مراعاة مستوى لياقتك الحالية ، والإصابات ، ومستويات الألم ، وأهداف لياقتك.
اقرأ أيضًا: العلاج الطبيعي لمرضى السكتة الدماغية
فوائد العلاج الطبيعي النشط
الفرق الرئيسي بين العلاج الطبيعي النشط والسلبي هو أنه في النهج النشط ، فإن المريض هو الذي يقوم بالتمارين ، بينما في النهج السلبي ، يتم تنفيذ إجراءات معينة عليك من قبل المعالج الخاص بك.
قد يوصي المعالج الفيزيائي بأي تمرين بدني لك اعتمادًا على إصاباتك وحالتك الصحية وغير ذلك. بعض التمارين هي:
- تدريب القوة – بما في ذلك رفع الأوزان الخفيفة
- تمددات مستهدفة لتحسين قوة العضلات ومدى الحركة
- تدريب الاستقرار لتحسين التوازن
- ركوب الدراجات
- المشي
- سباحة
- أيروبيكس
يهدف كل نوع من التمارين إلى نتيجة محددة – تحسين نطاق الحركة ، وتحسين تدفق الدم ، واستعادة الحركة ، وتقوية العضلات ، وتحسين التوازن ، وما إلى ذلك. عادةً ما يُنصح بهذه التمارين بعد ذلك بقليل ، بمجرد أن تصل مستويات الألم لديك إلى مستوى يمكن التحكم فيه وعندما تكون في وضع أفضل لتكون نشطًا.
العلاج الطبيعي النشط مقابل السلبي
إذن ، ما هو المناسب لك؟ في حين أن الأمر متروك بالطبع للمعالج الخاص بك ، فأنت بحاجة إلى فهم أن هاتين الطريقتين لا يستبعد أحدهما الآخر. أنها توفر نتائج الصحة واللياقة البدنية المثلى عند استخدامها معًا. تعمل على تدفئة العضلات وتخفيف الألم وتقوية العضلات ، مما يسمح بتحسين الحركة. عند استخدامها معًا ، يمكن أن يساعدك كل من العلاج الطبيعي النشط والسلبي في تحسين نوعية حياتك بشكل ملحوظ.
- بواسطة : الأدمن
- 0
