يعاني مئات الأشخاص من آلام مزمنة – على الرغم من آلام الظهر في الغالب ، إلا أن بعضهم يعاني أيضا من آلام المفاصل. كل عام ، تضيع آلاف ساعات المخاض بسبب الألم. يمكن أن يحدث الألم بسبب حادث أو صدمة أو أنسجة / عظام تنكسية. يمكن أن يجعل الحياة بائسة ، مع عدم قدرة الفرد على العمل أو الاسترخاء أو أخذ إجازة – في الأساس ، يمكن أن يعيق حياتك اليومية.
علاوة على ذلك ، يمكن أن يجعلك الألم المزمن متوترا ومتوترا ، وعرضة للتهيج ، وعرضة للأمراض العقلية والجسدية الأخرى. في الواقع ، إنه أحد الأسباب الرئيسية لمحدودية الحركة وعدم القدرة على العمل في جميع أنحاء العالم. هذا له تأثير مالي ليس فقط على هؤلاء الأفراد والأسر ، ولكن أيضا على المجتمع والاقتصاد والحكومة ككل.
هل أنت واحد من آلاف الأفراد الذين يتعاملون مع الألم المزمن؟ هل سئمت من الطريقة التي تدمر بها حياتك؟ لا تيأس. العلاج الطبيعي يمكن أن يساعدك. يمكن للمعالج المرخص أن يرشدك خلال التمارين والعلاجات الأخرى التي تحتاج إلى القيام بها حتى تتمكن من العودة إلى روتينك اليومي وتكون خاليا من الألم.
ما هو العلاج الطبيعي مثل؟
إذا لم تكن قد خضعت للعلاج الطبيعي من قبل وتشعر بالقلق ، فيرجى التأكد من أنه لا داعي للقلق. بالنسبة للموعد الأول الذي لديك ، سيقوم أخصائي العلاج الطبيعي المعين لك بإجراء فحص شامل لجسمك والحصول على تاريخك الطبي المفصل. ستساعد هذه المعلومات التفصيلية معالجك على تصميم خطة العلاج المثلى لك للحصول على تخفيف فعال للألم وتحسين الحركة والمزيد على المدى الطويل.
قد يرغب المعالج في تقييم عوامل مثل ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ومعدل التنفس والموقف والتوازن والقوة والمرونة والتنسيق وما إلى ذلك. قد يلمسون مناطق مختلفة من جسمك لتقييم العضلات – هل هي ضيقة؟ قد تجعلك تمشي أو تنحني أو تقوم ببعض الحركات البسيطة لتقييم حركتك ونطاق حركتك.
سيعلمك أخصائي العلاج الطبيعي لدينا بعض التمارين التي يمكنك القيام بها بنفسك في المنزل للمساعدة في تخفيف الضغط وتقليل الألم ومنع الإصابة وتسريع وقت الشفاء. قد يتم أيضا وصف تقنية محددة لاستخدامها لهذا الغرض. سيأخذ المعالج أيضا الوقت الكافي لتثقيفك حول مصدر ألمك وتوفير طرق لإدارته بفعالية.
اقرأ أيضا: تمارين العلاج الطبيعي لآلام أسفل الظهر
ما أنواع علاجات العلاج الطبيعي المتوفرة؟
العلاج الطبيعي هو نوع من العلاج الذي يساعد على إدارة الإعاقة والإصابة ، وتخفيف الألم. وهو يركز على تحسين الصحة العامة ورفاهية الفرد. إنه نهج يعزز الشفاء الشامل والكامل ، ويساعد على استعادة الحركة وتحسين نطاق الحركة. أخصائي العلاج الطبيعي هو خبير في تخفيف الألم وتحسين الحركة. يتم تدريبهم على تقنيات آمنة وشاملة لإدارة الألم ، بما في ذلك إعادة تأهيل المرضى الذين يعانون من مشاكل العظام والقلب والأوعية الدموية والعصبية.
هناك نوعان رئيسيان من العلاج الطبيعي: العلاج الطبيعي النشط والعلاج الطبيعي السلبي. سيأخذ المعالج الفيزيائي في الاعتبار الحالة الصحية الحالية للمريض الفردي وأهدافه الصحية ويضع خطة مصممة خصيصا للجميع.
كل من العلاج الطبيعي النشط والسلبي فريد من نوعه بطريقته الخاصة. وعادة ما يتم استخدامها مجتمعة لتوفير أقصى قدر من الفوائد للمرضى وضمان نتائج الصحة واللياقة البدنية المثلى. ينبع الفرق بين نوعي العلاج الطبيعي من مقدار الحركة التي يقوم بها المريض.
ما هو العلاج الطبيعي السلبي؟
من الاسم ، يمكنك تخمين أن هذا النوع من العلاج الطبيعي هو نوع لا يتعين عليك فيه تحريك عضلاتك ومفاصلك. غالبا ما يوصف هذا عندما يكون المريض لا يزال يعاني من ألم شديد أو ضعيف جدا وغير قادر على القيام بتمارين محددة. قد يعاني بعض المرضى من عدم الراحة التي تمنعهم من القيام بتمارين ثقيلة أو نشطة للغاية. في هذه الحالات ، يتم إعطاء العلاج الطبيعي السلبي أولا ، بهدف مساعدة المريض على التقدم إلى علاج أكثر نشاطا في وقت لاحق.
أنواع العلاج الطبيعي السلبي
يشمل العلاج الطبيعي السلبي:
- الموجات فوق الصوتية لتسريع وقت الشفاء من الأنسجة وبالتالي تقليل الألم وتشنج العضلات.
- الوخز بالإبر الجافة أو الوخز بالإبر لتحفيز العضلات وتقليل الألم
- تطبيق الحرارة لإرخاء العضلات المشدودة
- الرحلان الشاردي
- العلاج بالتبريد لخفض التهاب العضلات المصابة
- تطبيق كمادات ساخنة أو باردة (ثلج) لتعزيز تدفق الدم واستعادة الدورة الدموية في المنطقة المصابة لتقليل الألم والالتهاب
- تدليك المنطقة المصابة لتحسين الدورة الدموية
- التحفيز الكهربائي مثل وحدات TENS – علاج غير جراحي وغير مؤلم يوصل موجات كهربائية إلى جهازك العصبي لتعزيز إنتاج هرمونات تخفيف الألم من قبل الجسم ، وللحد من التشنجات العضلية.
- يتضمن العلاج المائي تمارين منخفضة الكثافة في الماء ويتم إجراؤه لتخفيف الضغط على العضلات. خصائص الماء تسهل حركة مشتركة أكثر راحة.
كيف تحصل على أقصى استفادة من العلاج الطبيعي السلبي؟
بعد تقييم إصابتك أو حالتك الصحية ، قد يعلمك أخصائي العلاج الطبيعي بعض تمارين العلاج الطبيعي السلبية للمساعدة في ارتخاء العضلات المشدودة ، وتحسين الحركة في مفاصلك ، قبل أن تتمكن من الانتقال إلى تمرين أكثر نشاطا. تتضمن هذه التمارين حركات تقدم فوائد كبيرة حتى لو لم تجهد نفسك جسديا.
تشمل تمارين العلاج الطبيعي السلبي الحركات التي تهدف إلى تعزيز وتعزيز الدورة الدموية في منطقة المشكلة ، مما يساعد في التعافي بشكل أسرع. عندما تتكرر هذه الحركات العلاجية باستمرار ، يتم تقوية العلاقة بين الجهاز العصبي والعضلات المصابة.
سيقوم معالجك بتحريك جسمك نيابة عنك ، ولكن من الضروري أن تركز على الحركة. نظرا لأن عقلك وجسمك لهما اتصال متبادل ، فإن أحدهما يؤثر على الآخر. إذا كان عقلك مشتتا ، فلن يحصل جسمك على النتائج المرجوة.
فوائد العلاج الطبيعي السلبي
وجود آلام الظهر أو المفاصل المزمنة ليست متعة. ليس فقط أنه يمنعك من أن تكون نشطا ، ولكن الألم المزعج يمكن أن يجعل الحياة بائسة على جميع الجبهات. يساعد العلاج الطبيعي السلبي على تقليل الألم قدر الإمكان حتى تتمكن من المشاركة بنشاط في الشفاء التام. يعمل العلاج الطبيعي السلبي على تخفيف الآلام وإدارتها أيضا.
اقرأ أيضا: فوائد الحصول على العلاج الطبيعي في المنزل
ما هو العلاج الطبيعي النشط؟
في هذا النهج ، يقوم المريض بالفعل ببعض الحركات – التمارين كما يعلمها المعالج الفيزيائي. يمكن أن تبدأ بتمدد بسيط للعضلات أو حركة المفاصل. قد تتطور التمارين إلى أجهزة المشي واستخدام دراجة ثابتة بمجرد أن تصبح عضلات المريض أقوى ، ويتحسن نطاق حركته.
التدليك هو أيضا نوع من العلاج الطبيعي النشط لأن العضلات تعجن وتتحرك بقوة أكبر. هذا يساعدهم على التعافي بشكل أسرع لأنه يعزز تدفق الدم إلى المنطقة المصابة أو التالفة ، مما يحفز الشفاء الطبيعي.
التوازن ورفع الأثقال الخفيف والتمارين الرياضية والسباحة هي أمثلة أخرى للعلاج الطبيعي النشط للتمارين التي قد يطلب من المريض القيام بها. رفع الأثقال والتوازن مهمان بشكل خاص للمرضى الذين يتعافون من إصابات الركبة والكاحل ، حيث تكون استعادة التوازن أمرا بالغ الأهمية.
متى يكون العلاج الطبيعي النشط مفيدا؟
تميل إصابات حوادث السيارات إلى إضعاف أجزاء الجسم العضلية الهيكلية مثل العضلات والأوتار. هذا يمكن أن يسبب الجمود أو محدودية الحركة ، وخز ، وخدر بالإضافة إلى ألم شديد. تستجيب هذه الإصابات جيدا لأنواع مختلفة من تمارين العلاج الطبيعي النشطة.
تساعد هذه التمارين المرضى على تقوية عضلاتهم وتحسين نطاق الحركة والتنقل في المنطقة المصابة ، واستعادة الوظيفة وتعزيز الشفاء بشكل أسرع. سيقوم أخصائي العلاج الطبيعي بتصميم خطة علاج بعد مراعاة مستوى لياقتك الحالي وإصاباتك ومستويات الألم وأهداف لياقتك.
اقرأ أيضا: العلاج الطبيعي لمرضى السكتة الدماغية
فوائد العلاج الطبيعي النشط
الفرق الرئيسي بين العلاج الطبيعي النشط والسلبي هو أنه في النهج النشط ، يكون المريض هو الذي يقوم بالتمارين ، بينما في النهج السلبي ، يتم تنفيذ إجراءات معينة عليك من قبل معالجك.
قد يوصي المعالج الفيزيائي بأي تمرين بدني لك اعتمادا على إصاباتك وظروفك الصحية والمزيد. بعض التمارين هي:
- تدريب القوة – بما في ذلك رفع الأوزان الخفيفة
- تمارين إطالة مستهدفة لتحسين قوة العضلات ونطاق الحركة
- تدريب الثبات لتحسين التوازن
- ركوب الدراجات
- المشي
- السباحه
- التمارين الرياضيه
يهدف كل نوع من التمارين إلى نتيجة محددة – تحسين نطاق الحركة ، وتحسين تدفق الدم ، واستعادة الحركة ، وتقوية العضلات ، وتحسين التوازن ، وما إلى ذلك. عادة ما يوصى بهذه التمارين بعد ذلك بقليل ، بمجرد أن تصل مستويات الألم إلى مستوى يمكن التحكم فيه وعندما تكون في وضع أفضل لتكون نشطا.
العلاج الطبيعي النشط مقابل العلاج الطبيعي السلبي
إذن ، ما هو المناسب لك؟ في حين أن الأمر متروك بالطبع لمعالجك ، عليك أن تفهم أن كلتا الطريقتين لا يستبعد أحدهما الآخر. أنها توفر نتائج الصحة واللياقة البدنية المثلى عند استخدامها معا. إنها تسخن العضلات وتخفف الألم وتقوي العضلات ، مما يسمح بتحسين الحركة. عند استخدامه معا ، يمكن أن يساعدك كل من العلاج الطبيعي النشط والسلبي على تحسين نوعية حياتك بشكل كبير.